电玩城捕鱼,捕鱼达人千炮版官网

欢迎您进入电玩城捕鱼 官方网站!

电玩城捕鱼

急诊、急救电话:88330120 导医台电话:88330116 行风建设、服务态度:88335155
医疗质量:88332281 护理质量:88332121 医疗收费:88330130
体检咨询:88330230 门诊咨询:88335088 国际部门诊:88330088 儿童保健:88330132
服务热线:029-96999
当前位置电玩城捕鱼,捕鱼达人千炮版官网 > 医学人文 > 科普园地

医学人文

16 09.2019

预防癌症的膳食建议

来源:电玩城捕鱼 有限公司   点击:1384     打印


如何预防、治疗癌症成为人们日益关心的问题,世界卫生组织更是早在80年代就提出控制癌症的3个1/3战略。即1/3癌症是可以预防的,1/3癌症是可以早期发现经过治疗而痊愈的,另外1/3癌症病人也可以通过现有的医疗措施提高病人的生存质量。但越来越多的意见倾向于:人类战胜癌症的根本出路在于预防。    

20190724预防癌症的建议2.png

1、合理安排饮食。膳食中应有充分的营养,并且食物要多样化,已植物性食物为主,应占据每顿饭的2/3以上。植物性食物中应有较多的各种各样的蔬菜、水果、豆类和粗加工的谷类等。

2、控制体重。避免体重过轻或过重,在成年后要限制体重增幅不超过5千克。因为超重或过度肥胖。患子宫内膜癌、乳腺癌、肾癌、肠癌的危险性很高。

3、坚持体育锻炼。如果工作时活动少或仅有轻微活动,每天应进行约1小时的快走或类似的运动量。每星期至少还要进行1小时除外的剧烈运动。

4、多吃蔬菜、水果。坚持每天吃600~800克的各种谷类、豆类、植物类根茎,加工越少的食物越好。要限制精致糖的摄入量,食物中淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用,而高纤维的饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、乳腺癌和胰腺癌的发生。

5、饮酒。建议不饮酒。即使要饮酒,要限制男性一天不超过两杯,女性不超过一杯(一杯酒相当于250毫升啤酒、100毫升果酒或25毫升白酒)。经常饮酒会增加咽喉癌、食道癌、原发性肝癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌的危险。

6、肉类食品。如果喜欢吃肉,红肉摄入量每天应少于90克,最好用鱼和家禽或野味替代红肉。红肉会增加结肠癌、直肠癌、胰腺癌、肾癌、前列腺癌、乳腺癌的危险性。

7、脂肪。限制高脂食物,特别是动物性脂肪的摄入。选择恰当的植物油并节制用量。

8、少吃盐。限制腌制食物的摄入并控制烹调盐和调料盐的使用。高盐饮食会增加患胃癌的危险,世界卫生组织建议每人每日食盐摄入量应在6克以下。

9、食物储藏。不要食用在常温下存在时间过长、可能受真菌毒素污染的食物。易腐烂食物的保藏。用冷藏或其他适宜的方法保存。

20190724预防癌症的建议1.png


10、食品添加剂及残留物。食物中的添加剂、污染物和其他残留物有严格的法规管理,它们的存在无害,但乱用或使用不当会影响健康。

11、烹调方法。不吃烧焦的食物,烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。

12、营养补充剂。对于遵循本建议的人来说。一般不必食用营养补充剂.


医院简介| 医保专区| 新农合专区| 健康体检专区| 公益救助专区 联系我们

急诊、急救电话:88330120 导医台电话:88330116 行风建设、服务态度:88335155
医疗质量:88332281 护理质量:88332121 医疗收费:88330130
体检咨询:88330230 门诊咨询:88335088 国际部门诊:88330088 儿童保健:88330132
服务热线:029-96999
Copyright @ 2018  电玩城捕鱼   版权所有  备案序号:陕卫网审[2010]第0081号  
ICP备案号/经营许可证号:XA10860S;XA10857S  地址:西安市团结南路16号
管理员信箱:webmaster@gxyy.cn  西公网安备659号  技术支持:

西安工商
微信公众平台微信公众平台
微信订阅号微信订阅号
澳门六彩开奖结果,棋牌游戏平台大满贯官方网站,澳门微尼斯人手机版xpj53749,体彩开奖直播十分快三走势图,澳门福乐彩官方网站168彩票官方网站下载,威尼斯官方网站登录